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De hecho, seguir una dieta restrictiva baja en carbohidratos, como la cetogénica, puede ser perjudicial para su salud. Un estudio de febrero de 2019 de Nutrients sugiere que seguir una Keto 360 Slim baja en carbohidratos y alta en grasas, similar a la ceto, puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. A diferencia de la mayoría de las otras dietas, no se trata de "todas las verduras" en ceto.

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Realmente no existe tal cosa como una mala verdura, pero algunas son más altas en carbohidratos que otras, yendo en contra de los principios cetogénicos. Si bien existen paralelismos entre la dieta cetogénica y la dieta Atkins, lo que distingue a la dieta cetogénica es que, a diferencia de esta última, no da un pase ilimitado al consumo de proteínas. Cuando combinas una dieta saciante con el hecho de que solo estás eliminando muchos alimentos, tiene mucho sentido que perderás peso.

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